Informasi Kesehatan

Fimela.com, Jakarta Memasukkan buah ke dalam menu diet adalah cara terbaik untuk membantu menurunkan berat badan (BB). Buah adalah salah satu makanan yang paling menyehatkan tubuh, bagi yang sedang menjalani program diet turun BB maupun tidak. Pada dasarnya semua buah sifatnya menyehatkan, tidak ada yang memberikan dampak buruk untuk kesehatan. 

Buah kaya akan antioksidan, vitamin, serat, dan mineral yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan serta berbagai penyakit. Tak hanya itu, dengan mengonsumsi buah, juga bisa melengkapi nutrisi yang masih kurang dari asupan makanan utama saat menjalani diet penurunan berat badan. Namun, ada beberapa buah yang bisa menyebabkan efek samping bagi orang dengan kondisi kesehatan, seperti diabetes dan refluks asam. 

Kita semua tahu bahwa gula bisa memicu penyakit jika dikonsumsi melebihi takaran normalnya. Kandungan gula pada buah merupakan gula alami yang disebut fruktosa. Hanya saja perlu diperhatikan kandungan serta porsi makannya, karena beberapa buah memiliki kalori dan gula yang tinggi. 

Bagi seseorang yang sedang berupaya menurunkan berat badan sebaiknya perlu mempertimbangkan beberapa buah dibawah ini, bukannya membantu program diet menurunkan berat badan, malah menambah berat badan, sehingga harus berusaha dengan keras lagi untuk menurunkannya.