Informasi Kesehatan

Kebiasaan sehat pertama untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat bisa dimulai dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh. Batasi konsumsi lemak jenuh yang terdapat dalam daging berlemak, produk susu penuh lemak dan makanan cepat saji. Gantilah dengan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

Usahakan untuk senantiasa makan makanan berserat tinggi. Beberapa makanan berserat tinggi antaranya sayuran, gandum utuh dan kacang-kacangan. Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan. Batasi juga asupan gula dan karbohidrat olahan. Makanan yag tinggi gula, adalah penyumbang terbesar naiknya kolesterol dalam tubuh.